Disse

'Det siger,' Tag en ferie fra mine problemer. '' Så beordrer ordination af Dr. Leo Marvin, den rasende psykiater, der behandler den lammende fobiske patient Bob Wiley. Det er et glansstreg fra den berømte læge, selvom det ender med at slå tilbage spektakulært. Det er en læges ordre, som mange moderne amerikanske arbejdere skal være opmærksomme på, men af ​​forskellige årsager ikke. Uanset om det er en fyldt tidsplan, frygt for udgiften eller andre personlige forhold, der prioriteres, Amerikanere er kroniske under-ferierende . Hvordan kan de forventes at have en dejlig ferie, når arbejdet er altoverskridende?

Det første skridt er selvfølgelig at få ferien på kalenderen. Men når du har sikret tiden, hvordan kan du sikre dig, at du får mest ud af det? Hvordan kan du faktisk afbryde og bremse dit sind, når det har svinget i de sidste 51 uger? Det lyder måske let - bare sluk for din telefon, ikke ?! - men det er meget lettere sagt end gjort. Der ser næsten altid ud til at være nagende bekymringer.



Heldigvis, hvis uventet, har Hollywood givet svaret. Her er tip til at maksimere din ferie fra den klassiske film Hvad med Bob?



1. 'Små skridt ... '

Det første råd, som Dr. Marvin tilbyder Bob, er at se sin dag i babytrin. Bare rolig med klaustrofobi i elevatoren - kom bare ud af kontoret først. Når du er på ferie, skal du ikke prøve at tygge for meget med det samme, især hvis du ikke har taget en rigtig ferie på et stykke tid. Forvent ikke dig selv at udføre mirakler i afslapning straks efter ankomsten til din destination. Hvis du giver efter for fristelsen og tjekker din e-mail, skal du ikke skælde på dig selv. Bare tag det et skridt ad gangen.



to. 'Jeg har det godt, jeg har det godt, jeg føler mig vidunderlig.'

Dette er Bobs mantra, da han gør en vej gennem dagen. Desværre er det ikke særlig effektivt for ham, men det kan være et godt værktøj i hænderne på en lidt mere tilregnelig! Når du føler dig stresset på din ferie, skal du give dig en pep-talk. Vælg et mantra, og gennemgå det øjeblikkelige tilbageslag. Overvej også at tage meditation. Men her igen, overvæld dig ikke med det samme! Forvent ikke at være i stand til at meditere i en time, når du aldrig har gjort det før.

3. 'Jeg sejler! Jeg sejler! '



hvor høj er wissam al mana

Bob er nødt til at tilkalde alt sit mod, når han accepterer at sejle med Anna og hendes venner. Tag en lektion fra Bob, og prøv noget nyt og anderledes på din ferie. Det behøver ikke nødvendigvis at være noget, der får dine læber til at blive følelsesløse af frygt, som det at sejle til Bob, men det burde være noget, du ikke har gjort før. Tillad dig selv at have et sjovt eventyr, og måske opdager du en ny færdighed eller hobby i processen og noget, du kan tage tilbage til virkeligheden med dig som et afslapningsværktøj.

Fire. 'Mmmm !! Mmmm !! '

Bob er overvældet af, hvor lækker Fayes middag er, og kan ikke lade være med at jamre med glæde for hver bid. Det er en sjov scene, men det illustrerer også vigtigheden af ​​at værdsætte livets fornøjelser og udtrykke din taknemmelighed. Er det at læse papiret med en kop kaffe og ingen afbrydelser dit stykke himmel? Når det sker på ferie, skal du holde pause og tage det ind. Uanset om det er de små øjeblikke, der udløser glæde eller de store øjeblikke med episke oplevelser, så sørg for at du bliv i øjeblikket og nyd dem fuldt ud .